Rytmisen voimistelun välineet – opas oikeiden välineiden valintaan
Rytmisen voimistelun aloittaminen tuo nopeasti eteen kysymyksen: mitä välineitä voimistelija tarvitsee ja miten valitaan oikean kokoiset välineet?
Rytmisessä voimistelussa käytetään viittä välinettä: narua, vannetta, palloa, keiloja ja nauhaa. Kaikkia välineitä ei kuitenkaan välttämättä tarvitse hankkia heti harrastuksen alussa. Tarvittavat välineet riippuvat voimistelijan iästä, ryhmästä, taitotasosta ja siitä, mitä välineitä harjoituksissa käytetään.
Erityisesti ensimmäisiä voimisteluvälineitä hankittaessa kannattaa aina kysyä oman valmentajan suositusta.
Tässä oppaassa käymme läpi rytmisen voimistelun välineet yksi kerrallaan ja kerromme, mitä kannattaa huomioida narun, vanteen, pallon, keilojen, nauhan ja nauhakepin valinnassa.
Asiantuntijoiden kokemukseen perustuva opas: Tätä artikkelia varten Stella Sisu haastatteli viittä kokenutta rytmisen voimistelun valmentajaa ja korkean tason tuomaria, jotka ovat myös entisiä rytmisiä voimistelijoita. Haastateltavien joukossa olivat muun muassa Marina Petrakova ja Jouki Tikkanen. Alkuperäisiä asiantuntijavinkkejä on täydennetty ajantasaisella tiedolla välineiden valinnasta.
Mitä välineitä rytmisessä voimistelussa käytetään?
Rytmisen voimistelun viisi varsinaista välinettä ovat:
Nauhan kanssa käytetään lisäksi nauhakeppiä.
Voimistelija tarvitsee harjoitteluun myös esimerkiksi puolitossut sekä välineiden säilyttämiseen sopivat pussit ja kotelot.
Aloittelijan ei kuitenkaan yleensä tarvitse ostaa kaikkia mahdollisia välineitä ja tarvikkeita ensimmäisiä harjoituksia varten. Selvitä ensin valmentajalta, mitä juuri oman ryhmän harjoituksissa tarvitaan.
Kuinka valita rytmisen voimistelun naru?
Naru on monelle nuorelle voimistelijalle yksi ensimmäisistä harjoittelussa käytettävistä välineistä.
Voimistelunarua valittaessa tärkeimpiä asioita ovat oikea pituus, materiaali ja sopiva tuntuma. Toki myös väri on erittäin tärkeä erityisesti pienelle voimistelijalle.
Miten voimistelunarun pituus mitataan?
Narun sopivuutta voidaan arvioida asettamalla voimistelija seisomaan narun keskikohdan päälle ja nostamalla narun päät ylöspäin vartalon molemmilta puolilta. Narun pituus säädetään voimistelijalle sopivaksi solmujen avulla.
Voimistelunaruja myydään esimerkiksi 2,5 ja 3 metrin pituisina. Pidemmän narun etuna on, että sitä voidaan lyhentää voimistelijalle sopivaksi ja myöhemmin tarvittaessa säätää kasvun mukaan.
Oikeasta pituudesta kannattaa kuitenkin aina keskustella valmentajan kanssa.
Millainen voimistelunaru kannattaa valita?
Millainen voimistelunaru kannattaa valita?
Asiantuntijahaastatteluissamme erityisesti Sasaki- ja Chacott-narut saivat hyvää palautetta. Myös Pastorelli ja Amaya tarjoavat laadukkaita vaihtoehtoja harjoitteluun ja kilpailuihin.
Aloittelijalle tärkeintä on, että naru on sopivan pituinen, joustava ja miellyttävä käsitellä. Myös narun väri on tärkeä valintaperuste, erityisesti pienelle voimistelijalle. Välineen pitäisi olla sellainen, josta voimistelija itse pitää ja jonka kanssa harjoittelu tuntuu innostavalta.
Voimistelunaru voi olla yksivärinen tai monivärinen. Molemmat sopivat hyvin harjoitteluun, ja väri voidaan myöhemmin valita myös kilpailuohjelman ja -puvun värimaailmaan sopivaksi.
Sen sijaan emme suosittele pienelle voimistelijalle naruja, joissa on glitterlankaa tai strassikoristelua. Koristeet ja metallinhohtoiset langat voivat tuntua käsissä epämiellyttäviltä tai jopa satuttaa ihoa, ja ne voivat myös vaikuttaa narun tuntumaan ja käsiteltävyyteen.
Naru kannattaa säilyttää narupussissa, jotta se ei likaannu tai sotkeudu muiden tavaroiden joukkoon.
Kuinka valita rytmisen voimistelun vanne?
Voimisteluvannetta valittaessa tärkeimpiä ominaisuuksia ovat oikea koko ja vanteen sopiva joustavuus.
Liian suuri vanne on pienelle voimistelijalle hankala käsitellä, mutta myöskään liian pieni vanne ei ole hyvä ratkaisu. Siksi vanteen koko kannattaa suhteuttaa voimistelijan kokoon ja harjoittelun tai kilpailuluokan vaatimuksiin.
Stella Sisun suositus vanteen valintaan ovat Pastorelli Rodeo- ja Pastorelli Sidney -vanteet. Molemmista löytyy vaihtoehtoja eri kokoisille voimistelijoille (FIG ja ei-FIG), joten sopiva malli ja koko voidaan valita voimistelijan tarpeiden mukaan.
Miten voimisteluvanteen koko valitaan?
Vanteen kokoa voidaan arvioida asettamalla vanne pystyasentoon voimistelijan viereen. Sopiva koko riippuu voimistelijan pituudesta ja siitä, mihin käyttöön vanne hankitaan.
Pelkkään ikään perustuvaa kokotaulukkoa kannattaa käyttää vain suuntaa antavana ohjeena. Valmentajan suositus on aina ensisijainen, etenkin jos vanne hankitaan kilpailukäyttöön.
Vanteen teippaus ja säilytys
Vanteen alkuperäisellä värillä ei yleensä ole suurta merkitystä, sillä vanne voidaan koristella vanneteipeillä kilpailuohjelman, puvun ja voimistelijan oman värimaailman mukaiseksi.
Ensimmäistä vannetta teippaavalle suosittelemme Pastorelli Diamond -vanneteippejä. Ne ovat hyvä vaihtoehto, kun vanteen teippaamista vasta harjoitellaan.
Kun teippaamisesta on jo enemmän kokemusta ja halutaan erilaisia näyttäviä efektejä, suosittelemme Pastorelli Laser- tai Pastorelli Moon -vanneteippejä.
Jos kyseessä on FIG-hyväksytty kilpailuvanne, huolehdi siitä, että tarvittava FIG-merkintä säilyy näkyvissä myös teippauksen jälkeen.
Värillisen vanneteipin päälle suosittelemme aina lisäämään läpinäkyvän suojateipin. Suojateippi auttaa suojaamaan koristeteippiä kulumiselta ja pidentää teippauksen käyttöikää. Myös Pastorelli suosittelee läpinäkyvän teipin lisäämistä värillisen vanneteipin päälle.
Vanne kannattaa säilyttää vannepussissa ja suojata erityisesti kuljetuksen aikana. Vanne voi vaurioitua tai vääntyä, jos sitä säilytetään huolimattomasti.
Kuinka valita rytmisen voimistelun pallo?
Voimistelupallon valinnassa tärkeimpiä ominaisuuksia ovat oikea koko, pallon pinnan tahmeus ja tuntuma kädessä.
Hyvä voimistelupallo tuntuu miellyttävältä käsitellä ja antaa riittävästi pitoa esimerkiksi kiinniotoissa ja vartalovierityksissä.
Asiantuntijahaastatteluissamme erityisesti Sasaki- ja Chacott-pallot nousivat esiin niiden pitävän pinnan vuoksi. Lue lisää artikelissamme Chacott vai Sasaki – kumpi voimistelupallo kannattaa valita?
Minkä kokoinen voimistelupallo lapselle?
Minkä kokoinen voimistelupallo lapselle?
Lasten harjoitteluun on saatavana eri kokoisia voimistelupalloja. Sopivaa kokoa ei kannata valita pelkästään iän perusteella, sillä myös lapsen käden koko, pituus, taitotaso ja harjoitusryhmän vaatimukset vaikuttavat valintaan.
Suuntaa-antavana ohjeena voidaan käyttää seuraavia kokoja:
- 15 cm voimistelupallo – noin 5–7-vuotiaalle
- 17 cm voimistelupallo – noin 7–9-vuotiaalle
- 18,5 cm voimistelupallo – yleensä yli 9-vuotiaalle sekä aikuiselle voimistelijalle
Pienempi pallo on nuorelle voimistelijalle usein helpompi käsitellä, koska se sopii paremmin pieneen käteen. Voimistelijan kasvaessa voidaan siirtyä suurempaan palloon.
Kysy kuitenkin aina valmentajalta, minkä kokoista palloa juuri oman lapsen ryhmässä suositellaan, erityisesti silloin, kun pallo hankitaan kilpailukäyttöön.
Chacott, Sasaki vai edullisempi harjoituspallo?
Chacott ja Sasaki kuuluvat tunnetuimpiin premium-tason rytmisen voimistelun pallomerkkeihin. Molemmilta löytyy erilaisia malleja, kokoja, värejä ja pintavaihtoehtoja.
Jos voimistelija on vasta aloittamassa eikä vielä ole varmaa, jatkuuko harrastus pidempään, valmentajan luvalla ensimmäiseksi palloksi voidaan valita myös edullisempi Amaya-harjoituspallo. Sen voi myöhemmin jättää esimerkiksi ulkoharjoitteluun, jos voimistelijalle hankitaan arvokkaampi kilpailupallo.
Jos valinta Chacottin ja Sasakin välillä mietityttää, tutustu myös oppaaseemme Chacott vai Sasaki – kumpi voimistelupallo kannattaa valita?
Miten voimistelupalloa hoidetaan ja säilytetään?
Laadukas voimistelupallo on arvokas väline, jonka käyttöikään voidaan vaikuttaa merkittävästi oikealla hoidolla. Erityistä huomiota kannattaa kiinnittää pallopumppuun, venttiilin hoitoon ja pallon säilytykseen.
Käytä pallolle sopivaa pallopumppua
Pallon ilmanpainetta säädettäessä kannattaa käyttää valmistajan suosittelemaa pallopumppua. Erityisesti Sasaki suosittelee omille palloilleen Sasaki-pumppua, ja Chacottilla on vastaavasti omille palloilleen suunniteltu pumppu.
Pumpun neula työnnetään venttiiliin suoraan, ei vinossa. Väärässä kulmassa tai huolimattomasti työnnetty neula voi vahingoittaa venttiiliä. Palloa ei myöskään pidä ylitäyttää tai tyhjentää kokonaan. Sasaki varoittaa molempien voivan vahingoittaa palloa.
Älä unohda pallopumpun geeliä
Pallopumpun geeli eli venttiilin voiteluaine on erittäin tärkeä osa pallon huoltoa. Sitä levitetään pieni määrä pumpun neulaan ennen kuin neula työnnetään pallon venttiiliin.
Voiteluaine vähentää venttiiliin kohdistuvaa rasitusta ja auttaa pitämään venttiilin kunnossa. Sasakin oman hoito-ohjeen mukaan Ball Smoother -voiteluaine auttaa ehkäisemään venttiilin kuivumista ja siitä aiheutuvia ilmavuotoja. Chacott puolestaan suosittelee silikonirasvaa venttiilin ympärille helpottamaan pumpun toimintaa.
Siksi kuivaa pumpun neulaa ei kannata työntää suoraan venttiiliin. Pieni määrä geeliä on edullinen tapa suojata yhtä pallon herkimmistä osista ja auttaa pidentämään pallon käyttöikää.
Miksi voimistelupallo pitää säilyttää pallopussissa?
Voimistelupallo kannattaa laittaa pallopussiin aina harjoittelun jälkeen ja kuljetuksen ajaksi.
Pallon pinta on herkkä naarmuille, hankaukselle ja lialle. Harjoituskassissa suojaamaton pallo joutuu helposti kosketuksiin esimerkiksi keilojen, nauhakepin, vetoketjujen ja muiden tavaroiden kanssa. Pallopussi auttaa suojaamaan pallon pintaa näiltä mekaanisilta vaurioilta. Pallopussissa säilyttämistä suositellaan myös Chacott-pallojen hoito-ohjeissa.
Pallopussi auttaa lisäksi suojaamaan palloa kuljetuksen aikana ympäristön vaikutuksilta. Voimistelupallot eivät pidä voimakkaista lämpötilanvaihteluista, kuumuudesta tai suorasta auringonvalosta. Chacott-pallojen hoito-ohjeissa suositellaan välttämään äkillisiä lämpötilanvaihteluita ja säilyttämään pallo suojattuna.
Hyvä perussääntö on siis yksinkertainen: pallo harjoitellaan matolla, pumpataan oikealla pumpulla ja geelillä sekä säilytetään aina pallopussissa.
Kuinka valita rytmisen voimistelun keilat?
Voimistelukeiloja valittaessa tärkeimpiä asioita ovat keilojen pituus, materiaali, tuntuma ja yhdistettävyys.
Miten voimistelukeilojen oikea koko mitataan?
Keilojen kokosuositukset iän mukaan ovat vain suuntaa antavia. Sopiva koko kannattaa tarkistaa myös voimistelijan käden ja käsivarren pituuden perusteella.
Keilan sopivuuden voi tarkistaa näin:
- Voimistelija pitää käden suorana.
- Keila asetetaan käden suuntaisesti siten, että keilan pää on kämmenen keskikohdan kohdalla.
- Keila kulkee käsivarren suuntaisesti kohti olkapäätä.
- Sopivan kokoinen keila ulottuu suunnilleen olkapään keskiosaan.
Jos keila on selvästi tätä pidempi, se voi olla voimistelijalle hankala käsitellä ja osua esimerkiksi kasvoihin keilojen pyörityksissä. Myös Chacottin välineohjeessa sopivaa kokoa arvioidaan käytännössä sillä, ettei keila osu leukaan tai nenään käsittelyn aikana.
Keiloja on yleisesti saatavana esimerkiksi 36 cm, 40–41 cm ja 44–45 cm pituisina. Koko kannattaa kuitenkin valita ensisijaisesti voimistelijan mittasuhteiden ja valmentajan suosituksen perusteella, ei pelkästään iän mukaan.
Kannattaako keilojen olla yhdistettävät?
Aloittelijallekin kannattaa yleensä valita keilat, jotka voidaan yhdistää toisiinsa, sillä keilojen yhdistäminen kuuluu rytmisen voimistelun välinetekniikkaan.
Sasaki ja Chacott ovat olleet asiantuntijoidemme suosittelemia keilamerkkejä, mutta nykyään markkinoilla on myös muita hyviä vaihtoehtoja eri hintaluokissa. Alkuperäisessä asiantuntijahaastattelussa molemmat japanilaismerkit nousivat keilojen kohdalla vahvasti esille.
Keilat kannattaa säilyttää keilapussissa, jotta niiden pinta pysyy mahdollisimman siistinä ja naarmuttomana.
Miksi voimistelukeiloissa käytetään keilateippiä?
Voimistelukeiloissa teippiä voidaan käyttää sekä pidon parantamiseen että keilojen koristeluun.
Keilojen pieniin päihin eli kahvoihin voidaan lisätä keilateippiä, joka tekee pinnasta pitävämmän ja auttaa ehkäisemään keilan lipsumista kädestä esimerkiksi pyöritysten ja nopeiden käsittelyliikkeiden aikana. Keilateippi voi myös vahvistaa yhdistettävien keilojen liitosta. Esimerkiksi Pastorelli Gaffer -keilateippi on suunniteltu juuri pidon ja keilojen liitoksen parantamiseen.
Keiloja voidaan lisäksi koristella värillisillä teipeillä kilpailupuvun ja ohjelman värimaailmaan sopiviksi. Esimerkiksi Pastorelli Diamond-, Laser- ja Moon-teippejä voidaan käyttää sekä vanteiden että keilojen koristeluun.
Teippiä ei kuitenkaan kannata lisätä keiloihin tarpeettoman paljon. Teippaus lisää hieman keilojen painoa ja voi vaikuttaa niiden tuntumaan. Pastorelli huomauttaa myös, että teipin lisääminen keiloihin voi hieman muuttaa niiden iskunkestävyyttä.
Aloittelijalle tärkeintä ei ole näyttävä koristelu vaan hyvä ote ja keilojen miellyttävä käsiteltävyys. Koristeteippejä voidaan lisätä myöhemmin esimerkiksi kilpailuohjelman ja puvun väreihin sopiviksi.
Kuinka valita rytmisen voimistelun nauha?
Voimistelunauhaa valittaessa olennaisia asioita ovat nauhan pituus, materiaali ja käyttötarkoitus.
Harjoitteluun ja eri ikäluokille on saatavana eripituisia nauhoja. Valikoimissa tavallisia pituuksia ovat esimerkiksi 4, 5 ja 6 metriä.
Pienempi voimistelija voi harjoitella lyhyemmällä nauhalla, kun taas kilpailukäytössä nauhan tulee täyttää kyseisen kilpailuluokan vaatimukset. 11-14-vuotiat juniorit yleensä käyttävät 5 m nauhoja ja 15-vuotiat ja sitä yli senioreiden luokassa käyttävät 6 m nauhoja.
Siksi myös nauhan kohdalla kannattaa tarkistaa oman valmentajan ohje ennen ostamista.
Yksivärinen vai monivärinen voimistelunauha?
Voimistelunauhoja on saatavana sekä yksivärisinä että monivärisinä, liukuvärjättyinä ja kuvioituina. Kaikki vaihtoehdot sopivat rytmiseen voimisteluun, joten valinta riippuu ennen kaikkea ohjelman visuaalisesta ilmeestä, kilpailupuvusta ja voimistelijan omista mieltymyksistä.
Yksivärinen nauha luo liikkeessä selkeän ja yhtenäisen vaikutelman. Se voi olla erityisen kaunis silloin, kun ohjelman visuaalinen ilme on minimalistinen tai halutaan, että nauhan muodostamat kuviot erottuvat mahdollisimman puhtaina.
Monivärinen tai liukuvärjätty nauha näyttää liikkeessä erilaiselta, sillä värien vaihtuminen korostaa nauhan liikettä, spiraaleja, serpentiinejä ja muita kuvioita. Se voi tehdä välineestä visuaalisesti näyttävämmän ja tuoda kilpailuohjelmaan lisää väriä ja dynamiikkaa.
Nauhan väritys kannattaa valita niin, että se muodostaa kokonaisuuden kilpailupuvun, musiikin ja ohjelman teeman kanssa. Yksivärinen nauha ei siis ole moniväristä huonompi eikä päinvastoin – tärkeintä on, miten väline toimii osana koko kilpailuohjelman visuaalista ilmettä.
Miten voimistelunauha säilytetään?
Nauha kannattaa säilyttää nauhakelassa. Se auttaa pitämään nauhan suorana ja suojaa sitä likaantumiselta sekä rypistymiseltä.
Tämä on pieni hankinta, jolla voidaan merkittävästi helpottaa nauhan säilyttämistä ja kuljettamista.
Kuinka valita nauhakeppi?
Nauhakepin tärkeimpiä ominaisuuksia ovat oikea pituus, joustavuus, tasapaino ja hyvä käsiteltävyys.
Asiantuntijahaastattelussamme Sasakin nauhakepit saivat erityisen paljon kiitosta niiden joustavuudesta ja tasapainosta. Myös Chacott nauhakepit ovat laadukkaat.
Nauhakeppi kannattaa säilyttää omassa kotelossaan, jotta se ei taivu kuljetuksessa. Myös ylimääräinen nauhalukko on hyödyllinen pitää mukana harjoituksissa ja kilpailuissa.
Minkä pituinen nauhakeppi kannattaa valita?
Nauhakeppejä on saatavana eri pituisina, tavallisesti 50–60 cm. Sopivan nauhakepin pituuteen vaikuttavat voimistelijan pituus, ikä, taitotaso sekä käytettävän nauhan pituus.
Suuntaa-antavana ohjeena voidaan käyttää:
- 50 cm nauhakeppi – pienelle suurin piirtein alle 9-vuotialle ja aloittelevalle voimistelijalle käyttöön 4 m nauhan pariksi.
- 57 cm nauhakeppi – nuorelle voimistelijalle ja siirtymävaiheeseen 5 m nauhan pariksi. Yleensä sopii noin 9-13-vuotiaille.
- 60 cm nauhakeppi – isommalle ja kokeneemmalle voimistelijalle sekä kilpailukäyttöön sääntöjen mukaisesti. Käyttöön viimeistään senioreiden luokkaan siirtymään yhteydessä eli 15-vuotiaana, mutta harkoittelu suosittlemme aloittamaan aikaisemmin.
Pienelle voimistelijalle liian pitkä nauhakeppi voi tuntua raskaalta ja vaikealta hallita. Lyhyempi keppi helpottaa nauhan käsittelyn, spiraalien ja serpentiinien harjoittelua. Voimistelijan kasvaessa ja välinetekniikan kehittyessä voidaan siirtyä pidempään nauhakeppiin.
Nauhakepin pituutta ei siis tarvitse mitata esimerkiksi käsivartta vasten samalla tavalla kuin keiloja. Jos olet epävarma koosta, varmista sopiva pituus valmentajalta, etenkin kilpailukäyttöön tulevaa nauhakeppiä hankittaessa. Kuitenkin yleinen sääntö, että nauhakepin koko ei saa olla 5 cm pidempi kuin pituus voimistelijan kämmenestä olkapäähän.
Nauhakepin värit ja pinnoitteet – mitä eroa niillä on?
Nauhakeppejä on saatavana useissa eri väreissä ja erilaisilla pinnoitteilla. Valikoimasta löytyy esimerkiksi yksivärisiä, hologrammipintaisia ja monivärisiä nauhakeppejä. Väri ja pinnoite vaikuttavat ennen kaikkea kepin ulkonäköön, kun taas nauhakepin materiaali, joustavuus, tasapaino ja gripin tuntuma ovat käsittelyn kannalta tärkeämpiä ominaisuuksia.
Yksivärinen nauhakeppi on klassinen ja helppo vaihtoehto. Sen voi valita esimerkiksi nauhan tai kilpailupuvun värin mukaan. Sasakilta löytyy myös erivärisiä grippejä, ja valmistajan vuoden 2026 valikoimassa gripin väreihin kuuluvat esimerkiksi pinkki, sininen, punainen, musta, keltainen, valkoinen ja liila.
Hologrammipintainen nauhakeppi heijastaa valoa ja tuo välineeseen enemmän säihkettä. Esimerkiksi Sasakilla on useita Hologram Stick -malleja ja Chacott kuvailee oman hologrammikeppinsä pintaa prismamaisesti hohtavaksi.
Saatavana on myös monivärisiä ja liukuvärjättyjä nauhakeppejä. Esimerkiksi Sasakilla on Tri-Color-malleja ja Chacottilla Gradation-malleja.
Minkä värinen nauhakeppi kannattaa valita?
Nauhakepin väri voidaan sovittaa nauhaan, kilpailupukuun ja koko ohjelman värimaailmaan. Sen ei kuitenkaan tarvitse olla täsmälleen samanvärinen kuin nauha. Kontrastiväri voi näyttää erittäin hyvältä ja tehdä välineestä kiinnostavamman kokonaisuuden.
Pienelle voimistelijalle valinnassa voidaan hyvin huomioida myös hänen oma lempivärinsä. Innostava ja mieluisa väline tekee harjoittelusta mukavampaa.
Kilpailukäyttöön nauhakeppiä valittaessa ulkonäkö ei kuitenkaan saa mennä teknisten ominaisuuksien edelle. Sopiva pituus, hyvä grip, tasapaino, joustavuus ja kilpailuluokan vaatimukset ovat väriä tai pinnoitetta tärkeämpiä.
Millainen nauhalukko kannattaa valita?
Nauhalukko yhdistää voimistelunauhan nauhakeppiin ja mahdollistaa nauhan vapaan pyörimisen kepin liikkeiden mukana. Hyvin toimivan nauhalukon pitäisi pyöriä vapaasti, olla kevyt ja pitää nauha varmasti kiinni.
Nauhalukkoja on erilaisia, ja niiden tuntumassa voi olla yllättävän paljon eroa.
Perinteinen metallinen nauhalukko eli swivel on tavallisin vaihtoehto. Se on helppo käyttää ja nauha voidaan vaihtaa nopeasti. Esimerkiksi Sasaki ja Chacott valmistavat vaihtoswiveleitä nauhakeppeihin. Sasaki myös suosittelee kuluneiden metalliosien vaihtamista, sillä pitkään käytettyihin renkaisiin voi syntyä metalliväsymistä.
Narumallinen nauhalukko eli joint cord on vaihtoehto metalliselle lukolle. Nauha yhdistetään keppiin erityisellä vahvalla narulla. Pastorellin mukaan naruliitintä voidaan käyttää jousilukon sijasta, ja heidän non-abrasive cord -mallinsa on suunniteltu kestämään toistuvaa voimakasta rasitusta.
Naruliitoksen etuna on erityisesti se, ettei siinä ole samanlaista metallista hakaa, joka voisi tarttua nauhaan. Siksi osa kokeneista voimistelijoista suosii naruliitosta.
Stella Sisun suositus: aloittelijalle tavallinen, laadukas metallinen nauhalukko on helppo ja toimiva valinta. Kokeneempi voimistelija voi kokeilla myös narumallista liitosta ja valita sen vaihtoehdon, jolla nauha tuntuu omassa käytössä parhaalta.
Nauhalukko kannattaa tarkistaa säännöllisesti. Jos se ei enää pyöri vapaasti, rengas on vääntynyt tai liitos näyttää kuluneelta, osa kannattaa vaihtaa. Vara-nauhalukko on myös hyvä pitää mukana kilpailu- ja harjoituskassissa.
Nauhakepin kädensijan voi vaihtaa
Nauhakepin kuminen kädensija eli grip kuluu käytössä. Se voi ajan myötä muuttua liukkaaksi, vaurioitua tai löystyä. Tämä ei kuitenkaan automaattisesti tarkoita, että koko nauhakeppi pitäisi vaihtaa.
Joihinkin nauhakeppeihin on saatavana vaihtokädensijoja eri väreissä. Esimerkiksi Pastorelli myy erillisiä vaihtogrippejä nauhakeppeihin useissa väreissä.
Vaihtokädensijalla voidaan siis sekä pidentää nauhakepin käyttöikää että muuttaa sen ulkonäköä. Gripin värin voi esimerkiksi sovittaa nauhaan, kilpailupukuun tai muun välinekokonaisuuden väreihin.
Kädensija kannattaa vaihtaa, jos se on kulunut, vaurioitunut, löystynyt tai ote ei enää tunnu hyvältä. Kilpailuvälineessä gripin kunto kannattaa tarkistaa hyvissä ajoin ennen kilpailua.
Tarvitseeko aloittelija FIG-hyväksytyt voimisteluvälineet?
Ei välttämättä. Aloittelijan välineen tärkeimpiä ominaisuuksia ovat oikea koko ja hyvä käsiteltävyys.
FIG-hyväksyntä tulee olennaisemmaksi silloin, kun voimistelija siirtyy kilpailuihin, joissa sääntöjen mukaan vaaditaan FIG-hyväksyttyä välinettä.
Kilpailusäännöt ja välinevaatimukset riippuvat kilpailuluokasta ja voivat muuttua. Tarkista siksi aina ajantasaiset kilpailusäännöt ja valmentajan ohjeet ennen kilpailuvälineen hankkimista.
FIG-hyväksytyssä välineessä oleva hyväksyntämerkintä tulee myös säilyttää asianmukaisesti.
Mitä muuta rytmisen voimistelijan harjoituskassiin tarvitaan?
Varsinaisten välineiden lisäksi voimistelija tarvitsee yleensä ainakin puolitossut.
Harjoittelun edetessä käyttöön voi tulla myös esimerkiksi:
- polvisuojat
- säärystimet ja selänlämmitin
- venyttelynauhat ja vastuskuminauhat
- nilkka/käsipainot
- muut valmentajan suosittelemat harjoitteluvälineet.
Kaikkea ei kuitenkaan tarvitse hankkia heti. Aloittelijan kohdalla kannattaa lähteä liikkeelle oman ryhmän välttämättömistä varusteista ja täydentää harjoituskassia tarpeen mukaan.
Puolitossuissa esimerkiksi Sasaki 147 ja erilaiset Dvillena-mallit kuuluvat asiantuntijapaneelimme suosikkeihin.
Kannattaako ensimmäisiin voimisteluvälineisiin panostaa?
Laadukas väline helpottaa oikean välinetekniikan harjoittelua, mutta aloittelijan ei tarvitse automaattisesti ostaa markkinoiden kalleinta kilpailuvälinettä.
Valinnassa kannattaa miettiä:
1. Onko väline oikean kokoinen?
2. Sopiiko se voimistelijan taitotasolle?
3. Mitä valmentaja suosittelee?
4. Tarvitaanko välinettä harjoitteluun vai kilpailuun?
5. Onko FIG-hyväksyntä tässä vaiheessa tarpeellinen?
Näillä kysymyksillä pääsee yleensä paljon pidemmälle kuin valitsemalla välineen pelkästään tuotemerkin tai hinnan perusteella.
Usein kysyttyä rytmisen voimistelun välineistä
Mitkä ovat rytmisen voimistelun viisi välinettä?
Rytmisen voimistelun välineet ovat naru, vanne, pallo, keilat ja nauha. Nauhan kanssa käytetään lisäksi nauhakeppiä.
Pitääkö aloittelijalle ostaa kaikki voimisteluvälineet?
Ei yleensä. Tarvittavat välineet riippuvat harjoitusryhmästä ja valmentajan suunnitelmasta. Kysy valmentajalta ennen ensimmäisten välineiden hankkimista, mitä harjoituksissa tarvitaan.
Minkä kokoinen voimistelupallo lapselle kannattaa ostaa?
Lapsille on saatavana esimerkiksi 15 ja 17 cm harjoituspalloja, kun taas täysikokoinen kilpailupallo on noin 18,5 cm. Oikea koko riippuu kuitenkin lapsen koosta, taitotasosta ja käyttötarkoituksesta, joten valmentajan suositus kannattaa tarkistaa.
Minkä kokoinen voimisteluvanne lapselle sopii?
Vanteen koko valitaan voimistelijan koon ja käyttötarkoituksen mukaan. Ikä voi antaa suuntaa, mutta pituus ja kilpailuluokan vaatimukset ovat tärkeämpiä.
Tarvitseeko aloittelija FIG-hyväksytyn välineen?
Ei välttämättä. FIG-hyväksyntää tarvitaan erityisesti sellaisessa kilpailukäytössä, jossa kilpailusäännöt sitä edellyttävät. Aloittelijalle oikea koko ja käsiteltävyys ovat yleensä tärkeämpiä.
Oikeat voimisteluvälineet tekevät harjoittelusta helpompaa
Rytmisen voimistelun välineitä valittaessa ei ole yhtä kaikille sopivaa ratkaisua. Voimistelijan koko, ikä, taitotaso, harjoitusryhmä ja kilpailuluokka vaikuttavat siihen, mikä väline on oikea.
Siksi ensimmäinen askel on aina valmentajan ohjeen tarkistaminen. Sen jälkeen voidaan vertailla sopivan kokoisia välineitä ja valita niistä voimistelijalle parhaiten sopiva vaihtoehto.
Stella Sisun valikoimasta löydät rytmisen voimistelun pallot, vanteet, narut, keilat, nauhat, nauhakepit, puolitossut sekä välineiden säilytykseen tarkoitetut pussit ja kotelot.
Jos et ole varma, mikä väline sopii lapsellesi, autamme mielellämme oikean vaihtoehdon valinnassa.